早年履历
1998年在中国煤矿文工团艺术黉舍进修声乐专业，其间屡次歌舞表演履历，培育了吉他、钢琴、跳舞等拿手，为未来打下扎实根本。2002年在北京影戏学院进修表演专业。
演艺履历
2005年宋洋加盟唐人影戏公司建造的《
少年杨家将》，饰演杨二郎，打开了演艺篇章的第一幕，也使宋洋与唐人影戏结缘。
2007年同伴陈晓东、曹曦文主演电视剧《聊斋奇女子之侠女》，饰演方无愧。
2008年参演霍思燕、孙菲菲领衔主演民国电视剧《玫瑰江湖》，在剧中饰演了何书准一角。同年介入拍摄胡歌、林依晨主演的电视剧《
射雕英雄传》，饰演尹志平。
2009年与焦恩俊、文清合作领衔主演神话电视连续剧《远古的传说》，饰演回禄。同年结合胡歌、杨幂主演神话古装剧《
仙剑奇侠传三》，饰演溪风。
2010年同伴何杜娟、朱一龙领衔主演青春剧《大明嫔妃》，饰演朱常洛。同年与杨净如、吴静一合作主演古装轻笑剧《
明珠游龙》，饰演朱由校。
2011年结合欧萱、潘仪君主演电视剧《
万水千山风雨情》，饰演郑嘉颖的弟弟杜雨桥一角。
2012主演了胶片影戏《
倭寇的踪迹》，该影片入围了该年威尼斯、多伦多、温哥华、韩国釜山、日本大阪、台湾金马奖等十余项国际影戏节，并与2012年天下上映，业内轰动好评如潮。宋洋凭仗本片的表演入围该年大学生影戏节最好男主角提名。
2013年同伴郑嘉颖、韩雪领衔主演电视剧《武林宗师叶问》，饰演阿寺一角。
2014年主演影戏《
箭士柳白猿》，该片2012年入围罗马影戏节最好影片、台湾金马奖最好脚本改编、最好动作设计、最好原声音乐三项提名，宋洋入围中国影戏导演协会表彰大会最好男主角提名，并获得第十四届中国影戏表演金凤凰奖。同年同伴张哲瀚、邓莎一路出演的收集剧《
我为宫狂2》，饰演霸道总裁孟宇。
2015年加盟中韩合拍影戏《往日情人》，同年参演影戏《
师父》。
