马路（潘粤明 饰）是某结交网站中层白领，事情的压力和家庭生存的平庸无聊让他损失了对生存的热忱。一天，他安静的生存被20年前初恋女友李爱突然造访的电话打破。 马路和李爱数次相约见面却由于种种缘由未能如愿以偿，但他青春的感情和记忆曾经被打开，昔时为了李爱（温心 饰），年青的他（吕聿来 饰）和郑天亮（张晓晨 饰）、钱大宝（杜海涛 饰）、侯亮（王啸坤 饰）四人组了一个名叫“怒放”的乐队，各类旧事历历在目，还有那首昔时写给李爱却一向没有唱出来的歌是藏在他心里深处的遗憾。 回想的过程当中马路逐渐找回了青春的豪情和胡想，他和老友郑天亮（秦昊 饰）、钱大宝（王东方 饰）、侯亮（韩秋池 饰）重组乐队，在大海边唱出昔时未唱完的歌曲，几个中年人实现了他们生射中又一次的怒放……
